눈떨림 원인 증상과 치료법에 대한 내용 정리!

눈떨림 원인과 증상

 

눈떨림은 의학적으로 안검경련 또는 안검진이라 불리며, 눈꺼풀 근육에서 일어나는 불수의적 경련을 의미합니다.

 

이러한 현상은 주로 윗눈꺼풀과 아랫눈꺼풀에서 나타납니다.

 

보통 일시적인 현상이 많으며, 짧게는 몇 초에서 길게는 수 일에 걸쳐 지속되기도 합니다.

 

지금부터 현대인들에게 자주 발생하는 눈떨림 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

눈떨림 원인

눈떨림 증상

눈떨림 치료법

눈떨림 원인

 

 

피로 누적 및 과도한 업무

수면이 부족할 경우 눈떨림이 발생할 수 있습니다.

 

이와 더불어 컴퓨터나 스마트폰의 전자기기를 오래 사용할 경우 눈의 피로감이 쌓여 눈떨림 원인이 될 수 있습니다.

 

스트레스

심리적으로 압박감을 느낄 경우 눈떨림이 일어날 수 있습니다.

 

카페인 / 알코올 다량 섭취

1일 권장량을 넘어 카페인과 알코올을 과다 섭취할 경우 신경계를 자극할 수 있습니다.

 

이는 근육을 흥분시키고 긴장감을 높여 눈떨림 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

안구 건조증

안구가 건조하면 눈을 자주 깜빡이게 되면서 근육의 떨림이 발생할 수 있습니다.

 

영양 결핍

비타민 / 미네랄 섭취량이 부족할 경우 눈떨림 원인이 될 수 있습니다.

 

특히 마그네슘 흡수량이 적다면 눈 주변 근육이 정상적인 기능 수행을 하지 못해 떨림 현상이 일어날 수 있습니다.

 

눈 질환 / 신경학적 문제

안검경련은 신경학적 질환이 원인이 될 수 있습니다.

 

안면경련이나 벨마비 등의 신경계 질환을 겪고 있다면 눈 주변에 경련이 일어날 수 있습니다.

 

눈떨림 증상

 

눈꺼풀 경련

대표적으로 윗눈꺼풀과 아랫눈꺼풀이 미세하게 떨리는 현상이 있습니다.

 

대부분 갑자기 발생하며, 지속 시간은 짧은 편입니다.

 

이때 눈을 자주 깜빡인다면 증상이 심해질 수 있습니다.

 

일시적 불편함

미세한 눈떨림 증상은 통증이 없고, 티가 나지 않으나 오래 지속된다면 불편함이 느껴질 수 있습니다.

 

오래 지속되는 눈떨림

간혹 현상이 장기적으로 지속되기도 합니다.

 

이는 스트레스나 피로감 누적으로 인해 일어나는 상황이 많고, 치료하지 않을 경우 장기화될 수 있습니다.

 

다른 신체 부위로 확산

눈떨림 증상이 심할 경우 일부 신체 부위로 확산될 수 있습니다.

 

이는 일시적 문제가 아닌 신경계 이상 증후일 수 있으니 신경계 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.

 

눈떨림 치료법

 

휴식 취하기

눈떨림 증상의 경우 스트레스와 피로 누적으로 생기는 상황이 많기 때문에 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

충분히 수면을 취하고, 일상 생활 중 눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

 

눈 피로감 해소(20-20-20)

전자기기를 오래 사용할 경우 눈떨림 증상이 일어날 수 있습니다.

 

20분 마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리를 응시하는 방법을 통해 눈의 피로감을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

이와 더불어 인공눈물로 안구건조증을 예방하는 것도 눈떨림을 방지하는 좋은 방법입니다.

 

카페인 / 알코올 섭취량 줄이기

알코올이나 카페인을 다량 섭취할 경우 신경계를 자극하여 눈꺼풀 경련이 발생할 수 있습니다.

 

그러므로 카페인 1일 권장량을 알아두고 이를 준수하는 것이 좋습니다.

 

눈떨림 치료법으로 회복하기 위해서는 알코올 섭취를 자제하는 것이 중요합니다.

 

 

마그네슘 섭취

평소 마그네슘 섭취량이 적었다면 눈꺼풀 경련이 일어날 수 있습니다.

 

그렇기에 마그네슘 성분이 풍부하게 함유된 시금치, 바나나, 콩류 등을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

여건이 되지 않을 경우 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

스트레소 해소

눈떨림 치료법으로 가장 좋은 것은 스트레스 해소입니다.

 

명상 / 호흡 운동 / 요가 등을 통해 마음을 편하게 해주는 것이 좋습니다.

 

무엇보다 업무량을 줄이고 취미 생활 등을 통해 심리적 압박감을 낮추는 것이 중요합니다.

 

물리치료 / 약물치료

눈떨림 증상이 심할 경우 전문가를 통해 치료법을 강구해보셔야 합니다.

 

물리치료나 약물치료를 이용해볼 수 있으며 항경련제나 근육이완제 처방을 통해 증상을 완화해볼 수 있습니다.

 

보톡스 주사

눈떨림 치료법으로 보톡스 주사가 있습니다.

 

근육이 과도하게 수축하는 현상을 억제하여 근육 경련을 완하는데 도움을 받아볼 수 있습니다.

 

이를 활용하기 전 전문가와 상담을 통해 결정해 보시기 바랍니다.