당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환으로, 현대인이 가장 걱정하는 건강 문제이기도 합니다. 당뇨는 혈당이 비정상적으로 높아진 상태가 지속되는 것을 말하며, 이를 관리하지 않을 경우 합병증으로 이어질 우려가 있습니다. 오늘은 당뇨 원인과 초기 증상에 대한 내용을 정리해보도록 하겠습니다.
당뇨병의 주요 원인
당뇨 원인은 제1형, 제2형으로 나뉘게 되는데, 발병 이유는 아래와 같습니다.
| 구분 | 제1형 당뇨병 | 제2형 당뇨병 |
| 발병 원인 | 자가면역질환으로 인슐린 분비 불가 | 인슐린 저항성 증가로 혈당 조절 불 |
| 발병 연령대 | 주로 어린이와 청소 | 성인, 노년, 비만 환 |
| 유전적 요인 | 높은 상관성 | 가족력과 생활 습관 모두 영향 |
1. 제1형 당뇨
신체의 면역 체계가 췌장의 인슐린 분비 세포를 공격해 발생하게 됩니다. 이는 전체 당뇨병 환자의 약 5~10% 정도를 차지하고 있습니다. 제1형 당뇨병은 주로 어린이와 청소년에게 발생하며, 유전적인 요인이 큽니다.
제 2형 당뇨병
전체 당뇨 환자의 90% 이상을 차지하고 있습니다. 당뇨 원인으로는 운동 부족, 비만, 고열량 식단 등이 있습니다. 특히 40대 이후의 중장년층에서 많이 발병하고 있으며, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하고 있습니다.
당뇨병 초기 증상
당뇨 초기 증상을 조기에 파악하는 것이 매우 중요합니다. 초기 단계에서 혈당 조절 관리를 한다면 합병증에 대한 위험률을 낮출 수 있습니다.
| 당뇨 초기 증상 | 내용 |
| 다음(심한 갈증) | 혈당 수치가 높아짐에 따라 체내 수분이 부족해져 심한 갈증을 느끼게 됨 |
| 다뇨(소변량 증가) | 혈당이 높으면 신장이 당분을 과도하게 배출하여 소변량이 증가 함 |
| 피로감 | 혈당이 에너지로 사용되지 않아 피로감이 쌓이게 됨 |
| 체중 감소 | 충분한 에너지를 공급받지 못해 지방과 근육을 에너지로 사용해 체중이 빠짐 |
| 시력 문제 | 혈당 수치가 높으면 망막 부종 등으로 인해 시력이 흐려질 수 있음 |
초기 증상을 발견했다면?
당뇨 초기 증상이 있다면 최대한 빨리 병원에 내원하여 혈당 검사를 받으셔야 합니다. 초기 단계에서 당뇨 원인을 파악하고, 관리한다면 합병증(심혈관 질환, 신부전 등)의 문제를 예방할 수 있습니다.
- 전문가 팁 : 가족력이 있다면 20대부터 정기 검진을 받고, 혈당 수치가 높다면 초기부터 관리해야 합니다.
당뇨 예방을 위한 생활 습관
1. 식단 관리
- 정제 탄수화물을 대신하여 섬유질이 풍부한 곡물 섭취하기
- 설탕과 고지방 음식 섭취량 줄이기
2. 규칙적인 운동
- 주 3회 꾸준하게 운동하기
- 하루 30분 이상 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 신체 대사 활성화 하기
3. 체중 관리하기
- BMI(체질량 지수)를 23 이하로 유하기
- 건강한 식단을 통해 무리한 체중 감량 피하기
4. 정기적인 검사 받기
- 공복 혈당 검사, 당화혈색소(HbA1c) 확인하기
- 고위험군에 속해 있다면 연 2회 이상 검진 받기
당뇨병은 흔한 만성 질환이지만, 합병증을 유발할 수 있어 관심을 갖고, 꾸준하게 관리해야 합니다. 오늘 함께 알아본 당뇨 원인과 초기 증상 내용을 통해 항상 건강한 생활 이어가시길 바라겠습니다.
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